【超簡単】心を整理する方法3選「心のもやもやをなくし、目の前のことに集中しませんか？」
どうも、Yukunです( ´∀｀ )
【超簡単】心を整理する方法3選という内容で書いていきます。
本題に入っていく前に、
「なぜ心を整理する必要があると思いますか？」
心が整理できていないと次のようなことが起こります。
・心がもやもやする
・目の前のことに集中できない
逆を言えば、心が整理できていると次のようなことが起こります。
・“もやもや“がなくなる
・目の前のことに集中できるようになる
あなたは、
『心を整理してもやもやなく、目の前のことに集中したいですか？』
それとも、
『心の整理をせず、もやもやで目の前のことに集中できない生活をしたいですか？』
あなたが、
『心を整理してもやもやなく、目の前のことに集中したい！』
と思われたなら、このまま読み進めてください。
あなたに役立つ情報になっているはずです( ´∀｀ )
では、本題である『心を整理する方法3選』について書いていきます。
第3位
心を整理する方法、第3位は・・・
【トイレ掃除をする】
「はっ」と思われた方もいるでしょう。
ただ、一度理由を聞いて下さい（笑）
トイレ掃除をすると心が整理される理由は、
外見がスッキリすれば、内面もスッキリするからです。
私の実体験でいうと・・・
トイレ掃除をした後のピカピカになったトイレを見ると、心もきれいになるんです。
それまで持っていた“もやもや”がなくなり、その後の勉強や仕事が捗ります。
また、世界の金持ちに共通することがあります。
それは、『トイレが綺麗だ』ということです。
100%当てはまることはありませんが、
心とトイレが綺麗さは関係があるはずです。
ぜひ、
『トイレ掃除をして、心を整理してみてはどうでしょうか？』
第2位
心を整理する方法、第２位は・・・
【瞑想をする】
瞑想をすると心が整理できる理由は、
瞑想が目の前のことに集中するものだからです。
私が毎朝している瞑想は、
『10分間、呼吸に集中する』というものです。
方法はシンプルで、
- 座禅を組み、姿勢を整える
- 目を瞑り、自然な呼吸をする
- 息を吸うときに「１」と心の中でいう
- 息を吐くときに「２」と心の中でいう
- 息を吸うときに「３」と心の中でいう
- 息を吐くときに「４」と心の中でいう
- ③~⑥を繰り返し、「10」まで心の中でいう
- 「10」までいったら、「１」からまた数える
- ③~⑧を10分間繰り返す
＊雑念が生まれたら、「１」から呼吸に集中する
上記の瞑想を10分間するだけでも、目の前のことに集中できるようになります。
また、瞑想はスティーブ・ジョブズやイチロー、レディーガガなど多くの有名人がパフォーマンスを上げるためにもやっていたりするので、おすすめです。
ぜひ、
『1日5分からでも瞑想を始めてみてください( ´∀｀ )』
第1位
心を整理する方法、第1位は・・・
【感情を仲間に打ち明ける】
感情を仲間に打ち明けると心が整理できる理由は、
感情を吐き出すと『心に余白が生まれる』からです。
私はいろいろな方法で心の整理を行っていますが、
感情を仲間に打ち明ける以上に効果的な方法はないと思っています。
私の周りには、1つ1つの物事に真剣に向き合ってくれる仲間がいます。
その仲間に感情を打ち明けることで、“もやもや”がなくなり、目の前のことに集中できるようになります。
ただ、ここで注意点があります。
それは、否定してくる仲間には感情を打ち明けないことです。
理由は、否定されるとより心の整理ができなくなるからです。
悩みが増えるみたいなイメージですね・・・
なので、否定をしてこない仲間に感情を打ち明けてみてください( ´∀｀ )
まとめ
【超簡単】心を整理する方法3選という内容で書いてきました。
心を整理することで得られるメリットは、次のようなものがありました。
・“もやもや“がなくなる
・目の前のことに集中できるようになる
心を整理する方法3選は、
【トイレ掃除をする】
【瞑想をする】
【感情を仲間に打ち明ける】
でした。
あなたが試しやすいものから、試してみてください( ´∀｀ )
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
では、また明日( ´∀｀ )
